#这样坐几分钟就能养气血#

【这样坐几分钟就能养气血】中医建议放下这些气血就恢复80%了在传统医学看来，“跪坐”是一种简单有效的养生导引术，有补气血、调脾胃等多种功效。

中医认为，人体之气，如果藏多用少，就能保持精力。一般情况下，人体气血多集中在上半身，不易到脚底，但跪坐法可“引血下行”，将气血引到下半身，起到“养气”的功效。

从生理角度说，跪坐还能减少下肢供血，加速血液归肝、回心，方便心脏把血打到全身，濡养全身，让精力更为充沛。

提醒：跪坐可以每天练习，但时间不宜过长，开始练习时以每次2~4分钟为宜，感到膝关节不适就变换一下姿势。有下肢静脉曲张、骨质疏松的人，不建议尝试此方法。