锻炼完了，滋阴、养雌...

锻炼完了，滋阴、养雌，来一碗葛根粉

葛根，也是养雌激素很好的食物，含葛根异黄酮。下面是百度百科里，葛根异黄酮的好处：

1、调节月经：无论是卵巢早衰还是更年期引起的月经不调均可调治；
2、抗衰老：防止卵巢早衰，推迟或改善更年期症状更年期；
3、提高性生活质量：滋润阴道，增加性腺分泌并使阴道肌肉弹性增强；
4、改善肤质：使肌肤光润、细腻、有弹性、使原有的黄褐斑减退、消失；
5、预防骨质疏松：促进女性对钙质的吸收；
6、预防乳腺癌：可与雌激素受体相结合，减少女性雌激素水平高患乳腺癌的危险性；
7、改善产后精神障碍：女性生育后孕激素减少，导致植物神经紊乱，容易发生产后抑郁。

这种植物类的异黄酮，都是双向调节作用，少了补，多了会抑制人体分泌，帮助人体达到最佳状态。

我的葛根粉，还是我妈买给我的，江西特产。葛峰牌，老字号了。

先少量凉水溶解，然后，200ml开水冲下去，搅拌一下，就是猪油状莹润的一碗葛根了。

我还加了点无花果，添点味道。再洒了一点我的养雌粉，增加点口感，也营养更丰富点。

不甜，没啥热量，我很喜欢吃

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