#一份维生素食补攻略#

【一份维生素食补攻略】维生素是人体所需的五大营养元素之一，一般无法由人体自己产生，需通过饮食摄入。目前世界公认的维生素有14种，包括维生素A、B族维生素、维生素C等。对健康人群来说，日常饮食基本能够满足需要。不同维生素藏在哪些食物里？戳图↓↓ 睡不着醒不来是缺维生素吗