睡觉时一个小细节让你老得更快

健康长寿的20个好习惯，你有几个？
1、喜欢闭目养神。
2、早睡早起，不熬夜。
3、早上起床后一杯温开水。
4、每天一个苹果一条香蕉。
5、每顿饭不吃的太撑，吃七八分饱。
6、每天喝点儿小酒，一两之内。
7、多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果。
8、坚持每天晒着太阳散步半小时左右。
9、凡事儿不往心里去，大度宽容。
10，吃亏让人，乐善好施。
11、每天喝两壶茶。
12、每天吃一小把坚果儿。
13、吃饮细嚼慢咽。
14，喜静，不爱管闲事儿。
15、饮食尽量清淡，少盐少油少辣。
16、有自己的兴趣爱好，生活有乐趣。
17、和老伴儿关系好，能相互细心照顾。
18、注意口腔卫生，早晚刷牙。
19、在儿女面前装聋作哑，不瞎操心，不生闲气儿。
20、不和任何人比较，不对任何人提要求，物质上和精神上独立自主。

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