营养师刚发布的《中国高血压防治指南...

营养师刚发布的《中国高血压防治指南（2024年修订版）》推荐“吃辣”降血压（下图表格）。

该指南还推荐了一些有利于调节血压的膳食成分：富含钾镁钙的食物，包括甜菜根等含有硝酸盐的新鲜蔬菜、芹菜等绿叶蔬菜、豆荚类、豆腐等豆制品、牛油果、坚果、奇亚籽等；以及黑巧克力、绿茶、石榴汁、甜菜根汁等饮料。