共读|精神健康讲记 Day04Page：034
- 菲菲姐的小花园
- 2024-08-08 03:27:31
共读|精神健康讲记 Day04
Page：034~043
今天的内容，我很喜欢。解开了我关于站桩/静坐的困惑。
以前，我认识的人，对于站桩、静坐，都是这样和我说的：你就去呼吸，全身放松，什么也别刻意想，自然而然，就会达到气息通畅的状态。
李辛老师说的不同。
他说“察觉”。去察觉，身体里不舒服、紧张、难受、不舒服的地方，然后用意识去松解它、抚摸它、关照它。
难受的地方被看到了，就会自然地放松。堵塞在那个地方的气血，也会慢慢畅通。
我感觉这个方法特别适合我。让我能像一个扫描机一样，细心、耐心地看我自己，感受我自己。
而不是茫然地去站、去呼吸。
这和瑜伽最后的扫描、放松很像。以前，每次最后放松的时候，我都能睡着。片刻睡着后，心情特别清爽。
这就是书中所说的，在放松状态时，身体会自然地把不均匀的能量平衡掉，把冲突的程序化解掉
书中还说到“定神”的方法：避免看恐怖片、恐怖小说，尽量少去乱七八糟的地方，以免阳气不足的人，神机被扰。
我有个朋友，气场特别足、特别强大、特别稳。能量高昂，总是很积极、热情、乐观，有种傻子一般的蜜汁乐观。
他有个特点：对不好的讯息，包括新闻、奇怪的内容、朋友圈的七七八八的事，基本不看，更不打听。稍微被动听到，也迅速掠过。
他说，不好的事，你去关注干嘛？
看到李辛老师写的，我突然明白：这就是精神内守、加强定力的好方法。
/其实，做博主，对我来说，是一种精神损耗。因为，作为博主、就得或多或少关注热点，然后结合自己的内容，分析、阐述。这多少是扰乱神机的。
不过，我已经发现这个问题了，正在做调整/
对我有启发的部分，都拍在下面了。
_________________
（ @菲菲姐的小花园，有高工证的、清华毕业的营养师、功能医学健康师）
职场公开课读书打卡
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今天的内容，我很喜欢。解开了我关于站桩/静坐的困惑。
以前，我认识的人，对于站桩、静坐，都是这样和我说的：你就去呼吸，全身放松，什么也别刻意想，自然而然，就会达到气息通畅的状态。
李辛老师说的不同。
他说“察觉”。去察觉，身体里不舒服、紧张、难受、不舒服的地方，然后用意识去松解它、抚摸它、关照它。
难受的地方被看到了，就会自然地放松。堵塞在那个地方的气血，也会慢慢畅通。
我感觉这个方法特别适合我。让我能像一个扫描机一样，细心、耐心地看我自己，感受我自己。
而不是茫然地去站、去呼吸。
这和瑜伽最后的扫描、放松很像。以前，每次最后放松的时候，我都能睡着。片刻睡着后，心情特别清爽。
这就是书中所说的，在放松状态时，身体会自然地把不均匀的能量平衡掉，把冲突的程序化解掉
书中还说到“定神”的方法：避免看恐怖片、恐怖小说，尽量少去乱七八糟的地方，以免阳气不足的人，神机被扰。
我有个朋友，气场特别足、特别强大、特别稳。能量高昂，总是很积极、热情、乐观，有种傻子一般的蜜汁乐观。
他有个特点：对不好的讯息，包括新闻、奇怪的内容、朋友圈的七七八八的事，基本不看，更不打听。稍微被动听到，也迅速掠过。
他说，不好的事，你去关注干嘛？
看到李辛老师写的，我突然明白：这就是精神内守、加强定力的好方法。
/其实，做博主，对我来说，是一种精神损耗。因为，作为博主、就得或多或少关注热点，然后结合自己的内容，分析、阐述。这多少是扰乱神机的。
不过，我已经发现这个问题了，正在做调整/
对我有启发的部分，都拍在下面了。
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（ @菲菲姐的小花园，有高工证的、清华毕业的营养师、功能医学健康师）
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