三伏天才喝山药水，真神奇

三伏天才喝山药水，真神奇！
讲真的，不得不夸下这个怀山药苹果黑豆水，看似简单，但是搭配在一起真的！

从立夏到三伏要多多喝~最近每个星期都会煮，一周喝3天，煮来当水喝，清甜回甘！

用晒干的怀山药熬水喝，不寒凉也不燥熱，对脾胃特别友好，温和不上……
三伏天天气热，真的稍不留意，经常积食，容易内，上熱下，晚上睡觉翻来覆去，经常嘴巴有味儿！
这时候不妨隔三差五给家人孩子煮山药苹果黑豆水喝，真的nice！

制作方法也很简单：怀山药干15克，黑豆15克，苹果半个～
也可以放入适量的冰糖口感会更好，用养生锅加入800 ml水小火煮25分钟左右，可以不用天天喝，一周3~4次即可。
挺好喝的，代替白开水敲不错的，坚持喝真的会谢！喝完还可以添水继续煮哦！

怀山药还有一些很适合夏天的常见搭配-
排便难～
在煮怀山药水的同时，放6克的南杏仁，雪梨一起煮，潤潤哒！
干 咳
用怀山药干➕雪梨干，陈皮6克➕百合5克煮水喝！
觉流口水～
怀山药干15克，白扁豆15克，莲子15克，雪梨干6片，加水800毫升，一周喝3天，当水去喝！

怀山药干除了煮水喝，还可以煲汤，打豆浆，炖肉排骨等，其实不用吃这那的，小食材，大妙用，如果平时没时间，也可以打成山药粉直接冲水喝，简单方便（先用少量温水搅拌均匀后，在加入70℃温水冲泡），可以每天喝！ 铁棍山药片