黑豆很营养，建议经常吃！

【黑豆很营养，建议经常吃！】

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黑豆属于大豆类食物，不仅是优质蛋白的重要来源，同时也含有大豆异黄酮、大豆卵磷脂、大豆低聚糖等生物活性成分。

并且，黑豆的钾含量很优秀，每100g的黑豆就含有1377mg的钾，是香蕉钾含量的5.4倍。每天吃25g黑豆就能摄入344毫克的钾，充足的钾对控血压很有帮助。

黑豆的吃法也很多，比如可以和米饭一起做成杂粮饭、杂粮粥，还可以炒黑豆，也可以打成黑豆豆浆食用。

你喜欢吃黑豆吗？平时都会怎么吃呀？

图：摄图网