#中医式生活#
- 晓旋枫
- 2023-03-19 11:26:15
【中医式生活 】
【全国爱肝日】
【什么行为容易伤肝】
肝的中医臟象：
肝主疏泄畅气机,促进津血之运行,
脾胃升降排胆汁,情志舒畅与生殖。
肝为刚脏主升发,开窍于目华爪甲。
在液为泪体筋连,在志为怒春气应。
中医如何养肝
《素问•灵兰秘典论》曰“肝者，将军之官，谋虑出焉”。将肝脏的功能比做统领千军万马的大将军，刚正不阿，受不得约束，有勇有谋，作战有方，战无不胜。
《素问•阴阳类论》曰“春甲乙青，中主肝，治七十二日，是脉之主时，臣以其脏为最贵。”论述了五脏贵肝之理。因为五行之木主春时，在天干为甲乙，在色主青，在中焦主肝（胆、脾、胃）。一年三百六十日，五脏分主之，每脏合治七十二日，肝亦如此，因肝主春时七十二日，为一岁之首，乃生机之冠，故藏生升之气。一年万物之生赖于春，，而一身脏气之生赖于肝，故以肝（胆）脏为最贵。
三、现代人怎样伤肝：
⑴情志不畅：肝脏最讨厌情志被压抑，心结难解，小心眼，爱生闷气，钻牛角尖，怒发冲冠。现代人工作压力大，竞争激烈，心里问题多，这些不良的情绪，在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，使肝脏很不舒服，憋屈难受，时间长了，疾病就会从情志不畅，气机阻滞，一步一步发展而来，先是胸胁胀满，串痛，嗳气不舒，心烦失眠；然后是气滞血瘀，由功能失调发展为臟腑阴阳不调和气机不通畅，出现情志病、不寐、乳癖、症瘕，如果再受多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨而出现眩晕、中风、真心痛等严重后果。
⑵嗜酒无度：中医对酗酒危害的认识，早在《金贵要略·黄疸病脉证并治》中就载有“酒疸”之名，以后有“少年饮酒无度，多成水臌”，“酒疸之因，其人以酒为事，或时浩饮，人醉当风入水，兼以膏粱积热，则酒疸之证成矣“，”湿从内生者，必其人膏粱酒醴过度“等诸多论述。指出了嗜酒伤肝的原因。
⑶过度服药：五脏中，肝脏推陈致新最为旺盛，所以具有强大的解毒功能。化学药物、农药、乙醇、各种食物添加剂等进入人体，全凭肝脏的新陈代谢以解毒，如果大量吃药或长期酗酒，肝脏就会不停的工作，使肝脏非常疲劳，严重影响肝脏正常的功能活动，使解毒的功能受到损害。
⑷久坐不动：肝主筋，关节、韧带、肌腱属于肝系统，是肝赖以疏泄条达的结构基础，重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令其关节、韧带僵硬，失去柔软灵活，使肝不能疏泄条达，气血运行不畅，更加重关节、韧带的损伤。
⑸熬夜或失眠：中医的子午流注学讲，肝胆在晚上11.00—凌晨3.00最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，休息养生。如果熬夜或失眠，子丑之时得不到休息，长期肝脏得不到最充足的能量，就会导致全身的功能障碍。
四、现代人如何养肝：
我们如何满足肝的特性和喜好？使肝脏充分发挥疏泄条达，引领气血畅通。这就要注意四点：
1不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；
2不要大量饮酒乱吃化学药令肝脏疲劳不工作；
3不要经常熬夜耗伤肝阴（血）；
对于女性来讲，美丽源于肝脏。因为肝脏疏泄条达，会使女性气血畅通，月经规律，脾胃健运、大便畅通，也会令人性情平稳或开朗。一个女性如果情绪好，肝脏不被束缚郁滞，那么月经就调，大便就通（出得畅），睡眠就香，吃嘛嘛香（进得顺），气色皮肤就好。所以美容有四个基本的健康要求：情绪好、月经好、大便好、睡眠好。如果你经常生气，小心眼，那么你再怎么做美容，再怎么饮食调理，皮肤也不会好，身体也不会健康。优秀的女人应该是健康快乐的。肝脏和情绪、气色、月经、大便有直接关系。四个基本的健康要求全部和肝脏有关，只有肝脏疏泄条达正常，不郁结、不憋屈，女性美容就具备描眉画眼、涂脂抹粉、锦上添花的条件和基础了。
人不是动物，人有头脑，有思想，人有”七情六欲”，只要不是“痴傻呆蘖”都有争强好胜的心理，所以在当今这个经济高速发展，知识高度爆炸的时代，竞争残酷，这时人就会出现许多心理疾病，往往这些情志疾病主要影响肝的疏泄功能，所以中医养肝非常重要。怎样调理，当然自身的调理为主，一旦出现肝气不疏，心情不畅的时候，就要找一些自己喜爱的事去做，如放声歌唱，把郁闷的心情发泄出去；看小品、听相声，让欢乐驱除郁闷；找知心朋友聊天，排解和释放压力；画画写书法，静心专一，忘却烦恼等。中医讲究情志养生，中医五脏分别对应五种情绪，分别为怒、喜、思、悲、恐。肝对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平素要平衡心态，调整情绪。
中医养生强调作息有律，起居有常。中医的子午流注学讲，肝胆在晚上11.00—凌晨3.00最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，休息养生。
中医讲五脏都是相互滋生、相互制约，密切关联的，“五行生克关系”认为，木旺则乘土。而肝主藏血，能贮藏和调节全身血量；脾主统血，为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，则肝血充盈。因此通过健脾护肝，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾的食物，龙眼、糯米、山药、薏米、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。中医可以通过食补护肝，中医素有“五味入五脏”，“五色入五脏”之说。
中医治肝三十法
1.一法曰：疏肝理气。
2.一法曰：疏肝通络。
3.一法曰：柔肝。
4.一法曰：缓肝。
5.一法曰：培土泄木。
6.一法曰：泄肝和胃。
7.一法曰：泄肝。
9.一法曰：熄风和阳。
10.一法曰：熄风潜阳。
11.一法曰：培土宁风。
12.一法曰：养肝。
13.一法曰：暖土以御寒风。
14.一法曰：清肝。
15.一法曰：泻肝。
16.一法曰：清金制木。
17.一法曰：泻子。
18.一法曰：补母。
19.一法曰：化肝。
20.一法曰：温肝。
21.一法曰：补肝。
22.一法曰：镇肝。
23.一法曰：敛肝。
24.一法曰：平肝。
25.一法曰：散肝。
26.一法曰：搜肝。
27.一法曰：补肝阴。
28.一法曰：补肝阳。
29.一法曰：补肝血。
30.一法曰：补肝气。
中医
【全国爱肝日】
【什么行为容易伤肝】
肝的中医臟象：
肝主疏泄畅气机,促进津血之运行,
脾胃升降排胆汁,情志舒畅与生殖。
肝为刚脏主升发,开窍于目华爪甲。
在液为泪体筋连,在志为怒春气应。
中医如何养肝
《素问•灵兰秘典论》曰“肝者，将军之官，谋虑出焉”。将肝脏的功能比做统领千军万马的大将军，刚正不阿，受不得约束，有勇有谋，作战有方，战无不胜。
《素问•阴阳类论》曰“春甲乙青，中主肝，治七十二日，是脉之主时，臣以其脏为最贵。”论述了五脏贵肝之理。因为五行之木主春时，在天干为甲乙，在色主青，在中焦主肝（胆、脾、胃）。一年三百六十日，五脏分主之，每脏合治七十二日，肝亦如此，因肝主春时七十二日，为一岁之首，乃生机之冠，故藏生升之气。一年万物之生赖于春，，而一身脏气之生赖于肝，故以肝（胆）脏为最贵。
三、现代人怎样伤肝：
⑴情志不畅：肝脏最讨厌情志被压抑，心结难解，小心眼，爱生闷气，钻牛角尖，怒发冲冠。现代人工作压力大，竞争激烈，心里问题多，这些不良的情绪，在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，使肝脏很不舒服，憋屈难受，时间长了，疾病就会从情志不畅，气机阻滞，一步一步发展而来，先是胸胁胀满，串痛，嗳气不舒，心烦失眠；然后是气滞血瘀，由功能失调发展为臟腑阴阳不调和气机不通畅，出现情志病、不寐、乳癖、症瘕，如果再受多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨而出现眩晕、中风、真心痛等严重后果。
⑵嗜酒无度：中医对酗酒危害的认识，早在《金贵要略·黄疸病脉证并治》中就载有“酒疸”之名，以后有“少年饮酒无度，多成水臌”，“酒疸之因，其人以酒为事，或时浩饮，人醉当风入水，兼以膏粱积热，则酒疸之证成矣“，”湿从内生者，必其人膏粱酒醴过度“等诸多论述。指出了嗜酒伤肝的原因。
⑶过度服药：五脏中，肝脏推陈致新最为旺盛，所以具有强大的解毒功能。化学药物、农药、乙醇、各种食物添加剂等进入人体，全凭肝脏的新陈代谢以解毒，如果大量吃药或长期酗酒，肝脏就会不停的工作，使肝脏非常疲劳，严重影响肝脏正常的功能活动，使解毒的功能受到损害。
⑷久坐不动：肝主筋，关节、韧带、肌腱属于肝系统，是肝赖以疏泄条达的结构基础，重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令其关节、韧带僵硬，失去柔软灵活，使肝不能疏泄条达，气血运行不畅，更加重关节、韧带的损伤。
⑸熬夜或失眠：中医的子午流注学讲，肝胆在晚上11.00—凌晨3.00最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，休息养生。如果熬夜或失眠，子丑之时得不到休息，长期肝脏得不到最充足的能量，就会导致全身的功能障碍。
四、现代人如何养肝：
我们如何满足肝的特性和喜好？使肝脏充分发挥疏泄条达，引领气血畅通。这就要注意四点：
1不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；
2不要大量饮酒乱吃化学药令肝脏疲劳不工作；
3不要经常熬夜耗伤肝阴（血）；
对于女性来讲，美丽源于肝脏。因为肝脏疏泄条达，会使女性气血畅通，月经规律，脾胃健运、大便畅通，也会令人性情平稳或开朗。一个女性如果情绪好，肝脏不被束缚郁滞，那么月经就调，大便就通（出得畅），睡眠就香，吃嘛嘛香（进得顺），气色皮肤就好。所以美容有四个基本的健康要求：情绪好、月经好、大便好、睡眠好。如果你经常生气，小心眼，那么你再怎么做美容，再怎么饮食调理，皮肤也不会好，身体也不会健康。优秀的女人应该是健康快乐的。肝脏和情绪、气色、月经、大便有直接关系。四个基本的健康要求全部和肝脏有关，只有肝脏疏泄条达正常，不郁结、不憋屈，女性美容就具备描眉画眼、涂脂抹粉、锦上添花的条件和基础了。
人不是动物，人有头脑，有思想，人有”七情六欲”，只要不是“痴傻呆蘖”都有争强好胜的心理，所以在当今这个经济高速发展，知识高度爆炸的时代，竞争残酷，这时人就会出现许多心理疾病，往往这些情志疾病主要影响肝的疏泄功能，所以中医养肝非常重要。怎样调理，当然自身的调理为主，一旦出现肝气不疏，心情不畅的时候，就要找一些自己喜爱的事去做，如放声歌唱，把郁闷的心情发泄出去；看小品、听相声，让欢乐驱除郁闷；找知心朋友聊天，排解和释放压力；画画写书法，静心专一，忘却烦恼等。中医讲究情志养生，中医五脏分别对应五种情绪，分别为怒、喜、思、悲、恐。肝对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平素要平衡心态，调整情绪。
中医养生强调作息有律，起居有常。中医的子午流注学讲，肝胆在晚上11.00—凌晨3.00最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，休息养生。
中医讲五脏都是相互滋生、相互制约，密切关联的，“五行生克关系”认为，木旺则乘土。而肝主藏血，能贮藏和调节全身血量；脾主统血，为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，则肝血充盈。因此通过健脾护肝，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾的食物，龙眼、糯米、山药、薏米、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。中医可以通过食补护肝，中医素有“五味入五脏”，“五色入五脏”之说。
中医治肝三十法
1.一法曰：疏肝理气。
2.一法曰：疏肝通络。
3.一法曰：柔肝。
4.一法曰：缓肝。
5.一法曰：培土泄木。
6.一法曰：泄肝和胃。
7.一法曰：泄肝。
9.一法曰：熄风和阳。
10.一法曰：熄风潜阳。
11.一法曰：培土宁风。
12.一法曰：养肝。
13.一法曰：暖土以御寒风。
14.一法曰：清肝。
15.一法曰：泻肝。
16.一法曰：清金制木。
17.一法曰：泻子。
18.一法曰：补母。
19.一法曰：化肝。
20.一法曰：温肝。
21.一法曰：补肝。
22.一法曰：镇肝。
23.一法曰：敛肝。
24.一法曰：平肝。
25.一法曰：散肝。
26.一法曰：搜肝。
27.一法曰：补肝阴。
28.一法曰：补肝阳。
29.一法曰：补肝血。
30.一法曰：补肝气。
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