好碳水vs坏碳水

【好碳水vs坏碳水】不吃主食或造成大脑功能衰退你每天有吃糙米、小米、燕麦等全谷物吗？每天有红薯、山药、芋头等粗粮吗？你每天的主食是哪些食物？为什么你饭后容易犯困？少吃些精细的白米白面和加工面食，多选择天然全谷物吧