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中医养生学中医养生学 6种早餐不建议吃，鸡蛋上榜？为了健康，听医生的！

1、油条
油条是常见的一种早餐小吃，在制作过程中都必需添加明矾 (硫酸铝钾)，如常吃这些东西，易导致贫血、骨质疏松症同时，体内铝过多，很难从肾脏排出，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年痴呆症。

2、泡面
常吃泡面可能会造成营养不良，严重者会引起某些疾病，比如高血压、心脏病等。因为泡面属于油炸食品，含有较多的油脂、淀粉，缺乏蛋白质、维生素等其它营养物质，短时间不会产生影响，长期吃泡面可以造成营养不良。

3、溏心蛋
溏心蛋并没有完全的成熟，蛋中的蛋清和蛋黄的营养物质就有可能会导致身体出现过敏反应。

4、咸菜
咸菜在生产完会有一定量的亚硝酸盐产生，并且亚硝酸盐属于致癌物质，会增加患胃癌、大肠癌等癌症的机率。

5、隔夜饭菜
隔夜菜有可能会导致其中的营养成分丢失，而且存放的时候还会滋生细菌icon，所以吃后会导致肠胃不适，引起腹痛或者腹泻，还会伴有恶心呕吐等症状。

6、饼干等零食
零食对人体的危害有造成肥胖、龋齿、营养不良、胃肠道疾病、食欲下降等疾病。1、肥胖：食用高热量、高脂肪的零食如饼干、薯片等或者糖果类的零食，食用过多会导致糖分转化成脂肪，造成脂肪堆积，引起肥胖。

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