#中医养生学# 养生的十要...

中医养生学 养生的十要、十忌、十伤、十多、十少。这些日常养生的细则，你都知道吗？
《十要》
头要常梳，面要常擦
目要常转，耳要常揉
齿要常叩，津要常咽
腹要常摩，腰要常动
足要常搓，性要常动。

《十忌》
忌晨裸头， 忌湿地坐
忌汗出扇风， 忌冷着汗衣，
忌憋尿便， 忌烫澡
忌蹲便过久， 忌独脚穿裤
忌头部急转，忌熬夜不眠。

《十伤》
久视伤眼，久行伤筋
久坐伤腰，久卧伤气
忧极伤心，多食伤胃
久立伤骨，遇悲伤肺
暴怒伤肝，久听伤神

《十多十少》
少肉多菜，少说多做，
少盐多醋，少糖多果，
少衣多浴，少酒多水，
少食多嚼，少车多行
少虑多笑，少药多练。

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