这些穴道有助保养子宫

这些穴道有助保养子宫！每天10-15分钟|||从肚脐以下到尺骨到曲股是「任脉」，建议可以敷灸关元穴、气海穴，缓解经痛带来的不適。

特別是现代人经痛可能长期久坐、缺乏运动、骨盆姿势不对的问题，也可以从按压背部上的穴道，背部骶骨的上面有八个穴道，叫做八髎穴分別为：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，按压八髎穴就可以让局部的组织比较不会那么紧绷、血液循环才会好一点。敷的时间一般可以10-15分钟⏰️⏰️

平时热敷也是很好的保养！颈部、背部也適合热敷。像是暖暖包、热水袋、吹风机都是可选择的热能来源，只是要注意局部的温度，像是吹风机吹久了可能会太刺激。其实不一定要在经期来的时候才热敷，平时热敷也可作为保养的一种，敷背部的八髎穴、腰眼穴，都是蛮好的选择。中医养生月经痛经怎么办穴位