立春时节养生要诀

我眼中的立春国医的精诚力量【立春时节养生要诀】春季为四时之首，此时春归大地，冰雪消融，天地俱生，阳气日盛，自然界一派生机，万物欣欣向荣。正如《素问·四气调神大论》中所指出的：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

春三月，即指农历正月到三月，按节气当从立春日始至立夏前一天止。这个时期自然界的阳气逐日上升而阴气逐渐下降天地之气温和。阳主升发所以自然界万物开始生长发育，推陈布新，各陈其姿容。因而呈现于自然界里是一派生机勃勃、欣欣向荣的景象。

春季养生应当遵循肝应春气，春当养肝；食补为先，少酸多甘；春畅肝气、精神和缓；起居劳作，养阳保暖；需防春困、敲打肝胆等基本原则。

春季人易“上火”，会出现小便黄赤、便秘、头晕、舌苔黄等症状。肝火上升内火可以引来外感，因此在饮食上宜清淡少辛辣，多用青菜、野菜、水果等清凉滋润的食物来平衡体内阴阳。另外，春季也是肝气旺而多病的季节宜适当食用些动物肝脏予以补养。
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