#我眼中的立春#立春应该注意些什么？

【我眼中的立春立春应该注意些什么？】国医的精诚力量微博健康公开课 立春过后，要做好养阳护肝的准备，建议大家不妨做好这几件事，做好了身体更结实，健康一整年。
❶饮食立春之后，饮食要少酸多辛：这是因为，酸味食物不利于肝气的疏泄，而辛味食物则相反，更利于春季养生。饮食建议：少吃番茄、木瓜、柠檬、杏、梨、橙子、葡萄、山楂、石榴等酸味食物；适当多吃一些葱、蒜、香菜、韭菜、白萝卜、茴香、白菜等辛温之品；多吃新鲜蔬菜、优质蛋白等食物，少吃含脂肪较高的食物，有助于清理肠胃、排出积滞；多喝水，可加快血液循环，促进新陈代谢，利于排毒养肝。
❷早睡早起，不要过早减衣：入春之后，乍暖还寒，昼夜温差仍较大，此时不宜过早骤减衣物，尤其年老体弱者，以免风寒感冒生病。因此，立春之后，还是要注意温暖的。
❸注意运动，防止脂肪堆积：寒冬加春节假期，人们缺乏运动，加上进食了大量高热量食物，到了春季，人体堆积了大量过剩脂肪。因此，立春之后，不妨多加锻炼，不仅利于气血通畅，还能加快身体新陈代谢，减少体内多余脂肪与热量。
❹适当饮茶，益于健康：立春之后，可以选择一些花叶类茶饮，可以生津散寒，调整机体状态。可以根据自身情况，选择养生茶饮，如菊花茶、竹叶茶、安康茶、山高茶等。
❺少吃补品和盐：很多人喜欢冬季进补，但是值得注意的是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人们应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾。