洋洋聊天室Ⅰ养生篇~春节后如何自救体重

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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~春节后如何自救体重】
减肥的实质是低热量：做到能量负平衡，每天摄入的热量少于消耗的热量，把这个热量缺口做好了
低升糖：减少脂肪的合成，过多的糖份，在体内无法消耗，合成皮下脂肪，就会变得越来越圆
富营养：为细胞提供充足的营养，提供脂肪代谢需要的酶和辅酶，从而促进脂肪的分解，蛋白质在减肥过程中就很重要了！！记得吃起来