冬季饮食小贴士

wrl健康周【冬季饮食小贴士】

冬季是比较寒冷的季节
我们的肠胃都是喜温恶寒的
这个季节可以多吃些温阳暖胃的食物哦
接下来小粥就分享一些冬季养生的食物：

羊肉
冬季食用羊肉可以起到补气强身，促进血液循环，加速新陈代谢等功效，有助于暖身御寒，但是不宜多吃。

莲藕
冬季北方天气比较干燥，适当食用些莲藕，可以起到清热，润燥，止渴的功效，同时莲藕也含有丰富的纤维素，促进肠胃蠕动。

鲫鱼
鲫鱼味甘性平，适量食用可以健脾胃，促进肠胃蠕动，助消化。平日可以炖汤，给身体补充营养。

鸡肉
鸡肉一直是比较补的食物，冬季体弱怕冷的人可以多吃，冬季多吃点鸡肉不但能够补充营养，还可以提高机体抗病能力。

白萝卜
白萝卜水分充足，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于体力垃圾及时排出，具有清热，降火功效。

你还知道有哪些冬季的养生食物，也记得请在评论区分享给小粥哦～
jteam