每天喝水的最佳时间
- 营养师常艳
- 2023-01-19 16:05:37
喝水间隔时间不要超过两小时把健康带回家微博健康公开课
【每天喝水的最佳时间】
第一杯水：6:30（排毒又养颜）
第二杯水：8:30（体贴又健康）
第三杯水：11:00（解乏又放松）
第四杯水：12:50（减负又减肥）
第五杯水：15:00（提神又醒脑）
第六杯水：17:30（消化又吸收）
第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）
特别提醒：
喝水多少每个人不是固定的，根据天气情况，身体需求，来调整饮水;
喝水少是否出现总是口干，皮肤干，尿黄等症状，喝水多后会不会出现水肿，尿频等症状;
无论是8杯水，还是1800ml，都是大多数人，一天正常情况下的建议，是提供大家参考的，
不同人群一天的“标准饮水量”：
·6个月-1岁：900ml/天(奶/食物+饮水)
·1-2岁：1300ml/天(奶/食物+饮水)
·2-3岁：600-700ml/天
·4-5岁：700-800ml/天
·5-7岁：800ml/天
·7-10岁：1000ml/天
·成年人：1500-1700ml/天
【每天喝水的最佳时间】
第一杯水：6:30（排毒又养颜）
第二杯水：8:30（体贴又健康）
第三杯水：11:00（解乏又放松）
第四杯水：12:50（减负又减肥）
第五杯水：15:00（提神又醒脑）
第六杯水：17:30（消化又吸收）
第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）
特别提醒：
喝水多少每个人不是固定的，根据天气情况，身体需求，来调整饮水;
喝水少是否出现总是口干，皮肤干，尿黄等症状，喝水多后会不会出现水肿，尿频等症状;
无论是8杯水，还是1800ml，都是大多数人，一天正常情况下的建议，是提供大家参考的，
不同人群一天的“标准饮水量”：
·6个月-1岁：900ml/天(奶/食物+饮水)
·1-2岁：1300ml/天(奶/食物+饮水)
·2-3岁：600-700ml/天
·4-5岁：700-800ml/天
·5-7岁：800ml/天
·7-10岁：1000ml/天
·成年人：1500-1700ml/天
