洋洋聊天室Ⅰ养生篇～你们的是什么

我的防护手册健康美好生活计划阳了后可以洗澡吗
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～你们的是什么】
都说后，体重都减少了
那我这个增重了5斤，是不是“干饭”
切记一定不要节食减肥，因为这样会出现营养素缺乏，出现体重反弹。重要的是改变饮食结构和生活方式
要学会吃、学会营养搭配、学会如何选择健康食物、学会看营养标签、学会计算热量等。
提高脂肪、降低碳水化合物供能比例；增加各种肉类及蔬菜摄入，减少米面及其制品摄入；尽量避免含糖、甜味及酒精性食品和饮品。