#一招就能解决便秘#肚子憋得难受怎么办？

【一招就能解决便秘肚子憋得难受怎么办？】 健康美好生活计划微博健康公开课 经常排便困难的宝子们，这3个方法一定要试试：❶按摩：腹部顺时针打圈50下，按揉天枢和支沟。❷运动：眼镜蛇式+屈膝抱腿，睡前5~10分钟。❸食疗：多吃杂粮、水果蔬菜、维生素丰富、脂肪酸丰富、有机酸等食物。试过的人都说方法好用，赶快试试吧祝你尽快实现拉自由