冬天补肾健脑抗衰老

【冬天补肾健脑抗衰老】冬季养生 做自己最好的健康管理师
冬季也是肾气当令的时段，容易出现肾的病变，
所以冬天要养肾，可以多吃黑色的食物，
如黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌等，可益肾抗衰老。
虽然说咸味入肾，但过咸反而伤肾，中医认为肾是人体阳气之根，
肾阳被伤也会引起很多疾病，
所以主张少咸，少吃点海鲜，因为海鲜属咸；
宜苦，可适量吃一点苦味的食物补心阳，像白色杏仁。
冬天要注意脚的保暖，睡前可用温水泡脚，
并搓脚心100-200次，可以补肾健脑。