亚麻籽的好处大分享

【亚麻籽的好处大分享】营养新知 做自己最好的健康管理师
1️⃣亚麻籽中富含人体必须的omega -3脂肪酸，这种脂肪酸具有消炎功能，在体内能转换为大脑需要的DHA。

2️⃣亚麻籽富含木酚素，这是一种温和的植物雌激素，能双向调节人体本身雌激素的不良影响。

3️⃣亚麻籽还富含人体必需的植化素、膳食纤维以及矿物质。

4️⃣亚麻籽可以帮助控制胆固醇、甘油三酯、血糖值、减轻炎症性反应、改善关节炎、降低血压、增加肠蠕动、减轻过敏和哮踹。

5️⃣亚麻籽中含有的木酚素能够抑制癌细胞，有利于乳腺癌等妇科癌症的防治。

6️⃣亚麻籽的最佳食用方法是打粉生食，或者加到精力汤里面，吃完整颗粒的亚麻籽不易消化，而且木酚素需要被破坏才能被吸收。

7️⃣熟的亚麻籽营养素可能因高温而损失。

忙碌的你，别忘了每天吃亚麻籽哦~