洋洋聊天室Ⅰ养生篇～如何选择健康年货

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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～如何选择健康年货】
过了腊八就是年，昨天腊八节，大家喝腊八粥了吗？
春节临近，如何选择健康的年货
1.选择低脂健康零食
过年少不了，坚果，但是老年人和小朋友要注意坚果，坚果颗粒小，避免呛到
坚果属于油脂类食品，虽然很香，但是要限量
2.饮料可以选择少糖的
甜饮料，增加肥胖风险，也会增加小朋友龋齿风险，所以可以选择减糖类的饮品
3.肉类
肉类可以选择低脂，高蛋白的肉，烹饪过程中，也要少油少盐！避免太过油腻，红烧肉等，偶尔实用也无妨