第14集丨内家拳里的一式（方便躺着练）...
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- 2022-12-28 20:06:09
第14集丨内家拳里的一式（方便躺着练）
不论午、晚，只要想躺下休息，
或者正在养病，
都可以做。
主要的功用是，做这个姿势时，
脑子会自动放空，
可以方便督脉的气沿着脊柱上行，
缓解肌肉疼痛、疲劳，补气，有利寒气散出。
最近很多人说发烧后脑子不清醒，
其实这是连带了心脉和肾水的反应，
这个时候只要有那么几分钟脑子能放空，
会加快恢复。
方法是，
身体平躺到床上或瑜伽垫，
两腿弯曲，那个腿曲起，跟要做仰卧起坐似的，
曲起后，左右腿分开一些，与肩等宽，
双脚均用脚后跟着床，脚尖翘着往腿的方向稍微用点劲儿勾着，
两胳膊弯曲抬起往平行于床的上方推托，
就像把身上厚厚的被子推起来让呼吸畅通一样那个姿势，
弯曲用手掌稍向上推举，
就像推开很多压力气流，
找一个自己觉得舒服的角度，咔，暂停，
保持这个推托的静止画面，
感受两肩膀放松，
上身不要用力，不要憋气，
这个过程中始终脚尖勾着、脚跟着床。
保持时间长度不限，一直到累了再坚持三四秒，就可以了。
如果十几秒就累了，那就坚持三四秒然后休息。
没有固定时段及次数，做几次都没事，可以有助于能量清理。
如果有沉香精油，做的时候在太阳穴抹一点。
没有沉香精油可以直接做。
今天早上还有朋友问心脏为什么不舒服，
以游戏来比喻，
这个是环境大周期运，
明年就是癸卯年，陷入戊癸合化火局，等于即将走火运，这个运，时间从大寒（2023年阳历1月20日）开始起运，
就相当于中yang火行考核组要来了，
在这个过程中，就是即将专项检查火的方面，
该加分加分，该整改整改。
对生活不放弃，就不容易涉及到直接考核心脏。
在这个过程中，给世界带来一丝光线的人都能加分。
除了自己做好保养，
特别要“不减心气儿”。
比如，多帮忙世界的人容易通过。
每个遭遇，都是为了让我们领悟帮忙世界的方式。
帮忙世界，不等于这两回事：
误区一：一味让人高兴，或为了做好事而做好事。
误区二：不带任何光芒的祝福。
不迷茫而有光芒的做法是，直接用心气儿祈祷。最直接的是：
不论什么处境，相信自己的存在对世界是重要的。
如果已经身体不舒服，
最需要的是把事情想简单。
比如，
现实生活场景，
想去厨房煮碗面，
走去厨房的过程中如果随时设想“房顶会塌方，要塌了不被砸到才能去做饭”。
这是没必要的，会很累。
流年心发现 丨相信自己
不论午、晚，只要想躺下休息，
或者正在养病，
都可以做。
主要的功用是，做这个姿势时，
脑子会自动放空，
可以方便督脉的气沿着脊柱上行，
缓解肌肉疼痛、疲劳，补气，有利寒气散出。
最近很多人说发烧后脑子不清醒，
其实这是连带了心脉和肾水的反应，
这个时候只要有那么几分钟脑子能放空，
会加快恢复。
方法是，
身体平躺到床上或瑜伽垫，
两腿弯曲，那个腿曲起，跟要做仰卧起坐似的，
曲起后，左右腿分开一些，与肩等宽，
双脚均用脚后跟着床，脚尖翘着往腿的方向稍微用点劲儿勾着，
两胳膊弯曲抬起往平行于床的上方推托，
就像把身上厚厚的被子推起来让呼吸畅通一样那个姿势，
弯曲用手掌稍向上推举，
就像推开很多压力气流，
找一个自己觉得舒服的角度，咔，暂停，
保持这个推托的静止画面，
感受两肩膀放松，
上身不要用力，不要憋气，
这个过程中始终脚尖勾着、脚跟着床。
保持时间长度不限，一直到累了再坚持三四秒，就可以了。
如果十几秒就累了，那就坚持三四秒然后休息。
没有固定时段及次数，做几次都没事，可以有助于能量清理。
如果有沉香精油，做的时候在太阳穴抹一点。
没有沉香精油可以直接做。
今天早上还有朋友问心脏为什么不舒服，
以游戏来比喻，
这个是环境大周期运，
明年就是癸卯年，陷入戊癸合化火局，等于即将走火运，这个运，时间从大寒（2023年阳历1月20日）开始起运，
就相当于中yang火行考核组要来了，
在这个过程中，就是即将专项检查火的方面，
该加分加分，该整改整改。
对生活不放弃，就不容易涉及到直接考核心脏。
在这个过程中，给世界带来一丝光线的人都能加分。
除了自己做好保养，
特别要“不减心气儿”。
比如，多帮忙世界的人容易通过。
每个遭遇，都是为了让我们领悟帮忙世界的方式。
帮忙世界，不等于这两回事：
误区一：一味让人高兴，或为了做好事而做好事。
误区二：不带任何光芒的祝福。
不迷茫而有光芒的做法是，直接用心气儿祈祷。最直接的是：
不论什么处境，相信自己的存在对世界是重要的。
如果已经身体不舒服，
最需要的是把事情想简单。
比如，
现实生活场景，
想去厨房煮碗面，
走去厨房的过程中如果随时设想“房顶会塌方，要塌了不被砸到才能去做饭”。
这是没必要的，会很累。
流年心发现 丨相信自己
