#一次吃8根熟香蕉才能缓解便秘#

环保潮生活
2022-12-15 06:17:56

#环保潮生活[超话]#【一次吃8根熟香蕉才能缓解便秘】吃没熟透香蕉反而会造成便秘医生提醒，想通过吃香蕉补充膳食纤维来缓解便秘，需要吃8根~10根，甚至更多。但香蕉中含糖量和热量都很高，大量吃可能对身体产生不利影响。此外，不太成熟的香蕉含有一定的鞣酸和抗性淀粉，二者结合后吸干粪便中的水分，反而可能会造成便秘。