洋洋聊天室Ⅰ养生篇～山药有什么营养

每天一味中草药国医的精诚力量微博健康公开课
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～山药有什么营养】
山药里边含有很多黏液蛋白、多种维生素和微量元素，能够防备心血管体系的脂肪堆积，避免动脉过早产生硬化
山药里边含有丰厚的膳食纤维，简单添加饱腹感，并且脂肪含量和热量都很低
蓝莓山药[干饭人]
蓝莓、山药各适量
山药去皮蒸熟打成泥。
蓝莓洗净放入碗中，
在微波炉中加热1-2分钟，
碾碎就成了蓝莓酱，
将它淋在蒸好的山药上即可