如何养成不长痘的好体质

【如何养成不长痘的好体质】长痘 做自己最好的健康管理师
大家看我现在的皮肤一定看不出来我以前常常外食，通宵熬夜，内分泌失调的时候也是满脸痘痘吧。
我觉得从根源内调养成不长痘肤质是关键，今天就和大家聊聊我维稳期间一直在吃的一些内服好物。

第一个是深海鱼油，我吃了很多年了，今年鱼油的风好像特别大，我来跟大家详细说一下我们日常为什么要吃鱼油呢？它里面的Omega3是人体必需的脂肪酸，并且人体是没有办法自身合成的。而你平时吃外卖、炒菜啊，那些油脂里面含有丰富大量的欧米伽六，这个时候补充Omega3就变得尤其重要。你如果爱吃外卖，肚肚又很大，又经常会出现一些炎症的话呢，鱼油就很必要了，优质的鱼油其实是能够帮助我们抑制炎症的。
第二个就是超级食物姜黄粉，姜黄的好处真的是太多了，每天早上或者晚上我会把他和300毫升植物奶+半茶匙姜黄黑胡椒粉+半茶匙的肉桂粉+一匙亚麻籽油搅拌后食用即可。
第三个就是日常补充营养酵母，营养酵母可是被称为B族维生素发电厂，一般外食的人对维生素B族都会比较缺乏。

那以上三样东西日常吃起来你的皮肤一定会越来越干净。我是贤妈带你越变越美的营养师。