今儿是十一月初一，进入冬月了...
- 养心姑姑
- 2022-12-07 20:26:18
今儿是十一月初一，进入冬月了，冬月过完是腊月，腊八祭灶，年下来到，这一年也就快过完了。
冬月的节气包括小雪大雪，月尾冬至，养生原则以藏阴为主，深深的把自己藏起来，直到冬至一阳生。神仙爷爷说了，冬月肾脏正旺，心肺衰微。宜增食苦物而杜绝咸物，补理肺胃。味咸入肾，冬天本就肾气偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺。肾水过旺就会克制心火，引起心脏不适，平时心脏不好的童鞋，冬月要少吃咸味，注意预防心肌梗塞，甚至猝死的发生。
冬月里平补就好，不要吃太多食物，也不要让身体太热，肉食也要适量少吃。孙真人又说，勿灸腹背，勿暴温暖，慎避贼邪之风，犯之令人面肿，腰脊强痛。艾灸升阳，冬月藏阴，艾灸可以适量减少，如果没有必要，可以不用艾灸。艾灸之后，皮肤腠理打开，不要招风，邪风伤及身体阳气，会导致腰脊僵硬疼痛。
北方现在暖气温度都比较高，外出的时候要注意，由热入冷，身体不适应，很容易感冒。晨练的话，必待日光，可以选择舒缓的运动，让气血活泛起来，但不宜剧烈，忌大汗淋漓。洗澡也不用太勤，一个星期洗一次就好。还有一点比较重要，这个月夫妻最好分床睡，不泄即是补，各自养好肾精。年轻人啪啪次数，至少也要减到平时的一半，当然，不啪最好。
神仙爷爷又讲了，此月三日，宜斋戒静念。十日宜拔白发，其日忌远行，不可出，宜念善天与福，去灾。初三那天，斋戒净念，初十那天最好不要出门，保持善念。冬月阳气闭藏，保持静念，以静养阴，减少思虑，让心神回归体内，本身就是一种藏养。我们养生，首先养的是心，是性情，心存善念，福虽未至，祸已远离。
祝小伙伴们都能在未来的三十天，精神内守，恬淡从容，保持初心，冬月快乐。
女性养生修行养心
冬月的节气包括小雪大雪，月尾冬至，养生原则以藏阴为主，深深的把自己藏起来，直到冬至一阳生。神仙爷爷说了，冬月肾脏正旺，心肺衰微。宜增食苦物而杜绝咸物，补理肺胃。味咸入肾，冬天本就肾气偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺。肾水过旺就会克制心火，引起心脏不适，平时心脏不好的童鞋，冬月要少吃咸味，注意预防心肌梗塞，甚至猝死的发生。
冬月里平补就好，不要吃太多食物，也不要让身体太热，肉食也要适量少吃。孙真人又说，勿灸腹背，勿暴温暖，慎避贼邪之风，犯之令人面肿，腰脊强痛。艾灸升阳，冬月藏阴，艾灸可以适量减少，如果没有必要，可以不用艾灸。艾灸之后，皮肤腠理打开，不要招风，邪风伤及身体阳气，会导致腰脊僵硬疼痛。
北方现在暖气温度都比较高，外出的时候要注意，由热入冷，身体不适应，很容易感冒。晨练的话，必待日光，可以选择舒缓的运动，让气血活泛起来，但不宜剧烈，忌大汗淋漓。洗澡也不用太勤，一个星期洗一次就好。还有一点比较重要，这个月夫妻最好分床睡，不泄即是补，各自养好肾精。年轻人啪啪次数，至少也要减到平时的一半，当然，不啪最好。
神仙爷爷又讲了，此月三日，宜斋戒静念。十日宜拔白发，其日忌远行，不可出，宜念善天与福，去灾。初三那天，斋戒净念，初十那天最好不要出门，保持善念。冬月阳气闭藏，保持静念，以静养阴，减少思虑，让心神回归体内，本身就是一种藏养。我们养生，首先养的是心，是性情，心存善念，福虽未至，祸已远离。
祝小伙伴们都能在未来的三十天，精神内守，恬淡从容，保持初心，冬月快乐。
女性养生修行养心
