28天焕颜计划 微博健康公开课 【辟谣帖：柠檬水富含维生素C，有助美白？】
辟谣：不能！
在国人审美中，以白为美，许多求美者为了能让皮肤白皙，也是用了各种方法，网上也流传很多美白的食疗方式，比如有人说和柠檬水可以美白，认为“柠檬水富含维生素C，有助美白”。
其实，柠檬水的维生素C含量很少，跟其他食物相比，柠檬维生素C的含量并不高，只有22毫克/100克，这个含量还不如大白菜（31毫克/100克）。切几片柠檬泡在水里，能溶解出的维生素C含量就更少了；而且目前也没有研究证据表明补充维生素C能够美白。
