你重视自己的晚餐吗

你重视自己的晚餐吗
据科普中国报道：和早餐、午餐比，很多人觉得晚餐并没有多么重要。但一般来说，晚餐过后是人们休息的时间，能量消耗是相对少的，而且晚餐过后是晚上休息的时间，如果晚餐吃得过多吃得过饱，不但会导致能量超标，堆积在体内，导致肥胖、糖尿病、动脉硬化、结石、高血脂、高血压等一系列疾病的风险增加，而且还会影响睡眠，导致晚餐睡得不好，从而导致免疫力下降，内分泌失调、肠胃疾病等一系列问题。
如果直接不吃晚餐，过长时间不摄入食物，不但会影响胃酸和胆汁的分泌，而且也会影响睡眠质量，同时还会导致一天的营养不达标，从而也不利于身体健康。所以为了身体健康，同学们一定要记得吃晚餐哦。
南宁理工学院