小米这样搭配，比人参更补，能够有效改善失眠
小米是最常见、最有营养的粗粮，但你知道小米怎样搭配，最能够补身体吗？今天就给大家分享两个小方法，
第一种：小米配薏米、芡实、白扁豆
薏米是中药中的薏仁，与白扁豆一样经常熬粥做饭，有着健脾利湿的功效；芡实有着健脾补肾，这四味药合用可以让脾胃安稳，从而帮助睡眠，适用于脾胃虚弱、气血亏虚性的失眠
第二种：小米配上柏子仁、枸杞、莲子
柏子仁有助于助眠通便；枸杞滋补肝肾；莲子清心除烦，四个一起煮粥，能够同时调理心脾肾，从而改善阴虚火旺型的失眠
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