#偶尔大吃一顿不会长胖#

【偶尔大吃一顿不会长胖】假期里偶尔放纵一次，不用担心长胖一顿饭摄入过多，身体会进行加急处理，有些脂肪不会被吸收，而是随粪便排出体外；另外，消化、吸收这些食物也会消耗一定热量。若还是担心大吃一顿会长胖，5种方法或许能减轻你的“负罪感”：①时间安排在中午；②餐前加顿小餐；③饭前先喝汤，再吃蔬菜、肉类，最后吃主食；④每顿饭至少吃15分钟；⑤饭后站一会。郑州城市服务台 （生命时报）