调理脾胃，做好这5样就对了
- 忆果缘1971
- 2022-09-11 07:07:14
【调理脾胃，做好这5样就对了】
1，防湿
夏秋之交易生湿邪，下雨天尽量不要淋雨，少吃肥腻食物；要保持房间通风。
2，调节心情
中医认为人的情志活动与脏腑的关系密切，情绪反应过度可损伤脏腑。平时应调节好心态，疏泄不良情绪。
3，注意饮食
尽量避免饮寒腻食，平时可多吃点蔬菜、山楂、茶水等帮助消化；也可泡陈皮水，有利于脾胃运化。
4，运动不宜出汗太多
中医认为，人体的气会随着津液流失而损耗，所以不宜太剧烈运动选择柔和运动。如八段锦的八个动作，其中一个就是针对脾胃调理的。
5，按穴位
脾胃不好平常可通过按摩足三里、中脘穴、阴陵泉、太冲穴等，可增强脾胃运化功能。 足三里是“足阳明胃经”上的主要穴位，也是养生保健的要穴，艾灸足三里有调和脾胃，增强脾胃“水谷运化能力的作用”。 中脘是胃经的募穴，艾灸中脘穴有健脾化湿，和胃降逆，理气消滞，止痛的作用。 阴陵泉是足太阴脾经的合穴，艾灸阴陵泉有清热利湿，健脾理气等作用。 太冲穴是足厥阴肝经的原穴，艾灸太冲穴疏肝理气效果极佳，可以有效疏理旺盛的肝气。忆果缘1971智能中医药
1，防湿
夏秋之交易生湿邪，下雨天尽量不要淋雨，少吃肥腻食物；要保持房间通风。
2，调节心情
中医认为人的情志活动与脏腑的关系密切，情绪反应过度可损伤脏腑。平时应调节好心态，疏泄不良情绪。
3，注意饮食
尽量避免饮寒腻食，平时可多吃点蔬菜、山楂、茶水等帮助消化；也可泡陈皮水，有利于脾胃运化。
4，运动不宜出汗太多
中医认为，人体的气会随着津液流失而损耗，所以不宜太剧烈运动选择柔和运动。如八段锦的八个动作，其中一个就是针对脾胃调理的。
5，按穴位
脾胃不好平常可通过按摩足三里、中脘穴、阴陵泉、太冲穴等，可增强脾胃运化功能。 足三里是“足阳明胃经”上的主要穴位，也是养生保健的要穴，艾灸足三里有调和脾胃，增强脾胃“水谷运化能力的作用”。 中脘是胃经的募穴，艾灸中脘穴有健脾化湿，和胃降逆，理气消滞，止痛的作用。 阴陵泉是足太阴脾经的合穴，艾灸阴陵泉有清热利湿，健脾理气等作用。 太冲穴是足厥阴肝经的原穴，艾灸太冲穴疏肝理气效果极佳，可以有效疏理旺盛的肝气。忆果缘1971智能中医药
