天冷多吃点东西，身体会变暖吗？
- 营养师谷传玲
- 2022-09-09 11:50:26
【天冷多吃点东西，身体会变暖吗？】
今天是白露 ，最近气温明显下降，天气越来越冷了，天冷了你会老想吃东西吗 ？正因为天气变冷，所以我们也需要摄入更多的热量保暖。很多小伙伴会感觉到：天气越冷就越想吃东西。
这种感觉是有道理的。由于进食引起的能量消耗增加，我们称之为食物热效应，这部分能量会通过体热外散，我们感受到的就是吃了饭身体热乎了。
因此，冷了就想吃点东西暖身，是有理论依据的。
但是，并不是吃了饭身体立马就热乎，这需要一个过程，进食后食物热效应是逐渐增高的，并且在进食1小时的时候达到最高。
所以，冷了就稍微多吃点东西吧，一般在吃完饭后1小时，就会慢慢的感觉暖和啦。需要注意的是，吃的多就得多动动，要不然会胖的。
图：摄图网
微博健康公开课
今天是白露 ，最近气温明显下降，天气越来越冷了，天冷了你会老想吃东西吗 ？正因为天气变冷，所以我们也需要摄入更多的热量保暖。很多小伙伴会感觉到：天气越冷就越想吃东西。
这种感觉是有道理的。由于进食引起的能量消耗增加，我们称之为食物热效应，这部分能量会通过体热外散，我们感受到的就是吃了饭身体热乎了。
因此，冷了就想吃点东西暖身，是有理论依据的。
但是，并不是吃了饭身体立马就热乎，这需要一个过程，进食后食物热效应是逐渐增高的，并且在进食1小时的时候达到最高。
所以，冷了就稍微多吃点东西吧，一般在吃完饭后1小时，就会慢慢的感觉暖和啦。需要注意的是，吃的多就得多动动，要不然会胖的。
图：摄图网
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