神仙弟弟壬寅年己酉月养生提示...

神仙弟弟壬寅年己酉月养生提示：
三伏结束了入秋后，降雨减少，但夏季的余热未尽，因而气候干燥。今年木气过旺，木旺反侮金，出伏入秋，温燥邪易伤肺，申酉月都要防控新冠肺炎，出门在外做好个人防护，不少人可能出现咽喉肿痛、咳嗽、发热、胸痛、气喘等肺系热性病。

这时，需要多补充水分，多吃一些养阴润燥的食物，可防治秋燥，如萝卜、海带、莲藕、梨、绿豆、百合、鸭肉、瘦猪肉等。少吃辛辣油炸之品，以免伤津耗液。

早晚气候凉爽时，适当锻炼，可增强体质，提高免疫力，预防感冒。这个季节适合打太极拳、慢跑等相对不剧烈的运动，出微汗、不出大汗，既锻炼筋骨，疏通气血，又不流失过多体液，避免出现大汗沾衣，遇冷着凉的情况。如果锻炼时出大汗，锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉，并及时补充水分。