感恩医者大声说爱微博健康公开课微博健康在关注 【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～秋季如何养生】
俗语说“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏最好的办法就是适当进行体育锻炼。运动有利于提高人体在冬天的御寒能力，保证机体顺利地从夏热到秋凉“接轨”，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力
“燥”是秋天的主气，容易伤肺阴，多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材，可起到养肺的目的，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛
