失眠#失眠# 睡眠”九不要“...

失眠
睡眠”九不要“，
帮你远离失眠困扰：

1，睡前不要吃撑。

2，睡前不要看手机。

3，睡前不要思考。

4，不要开灯睡觉。

5，睡前不要喝茶、咖啡，不饮酒。

6，睡前两小时不要做剧烈运动。

7，不要在下午三点以后睡午觉。

8，周末不要睡懒觉。

9，不要随便依赖药物让自己快速入睡。

实在睡不着，试试饭后泡包我搭配好的“安安茶”，里面有安神的百合、降火的莲子、解郁的玫瑰花、宁心的酸枣仁等6种食材，精心搭配，帮你睡个好觉。

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