#润燥# 入秋后，早晨一定要多喝百...

润燥 入秋后，早晨一定要多喝百合莲子绿豆粥：
主要食材：绿豆、百合、莲子、桂圆、冰糖
1.每次煮绿豆都会提前一晚用水泡起来，第二天可直接下锅煮，不花费太长的时间，就可以煮得熟烂。桂圆去壳，把果肉取出备用。
2.等锅中水煮沸后，放入泡好的绿豆、莲子、百合，中火慢慢熬煮。
3.等20分钟，再放入桂圆，继续煮15-20关火，锅中食材全部熟烂，关火即可。在关火前，放入几颗冰糖，增加口感。
推荐理由：百合含有蛋白质和多种营养素，具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效。莲子有清热降火、助睡眠、滋养补虚等功效。桂圆有健脑安神、益气补血等功效。