每天吃几个?

鸡蛋
鸡蛋每天能吃几个？
能吃蛋黄吗？
胆固醇高，能吃鸡蛋吗？

邱医生统统告诉你：

【每天吃几个?】
1，健康的成年人【每天可以吃1-2个鸡蛋】。
2，对于素食人群，可以适当增加蛋类和奶类的摄入。
3，血脂正常的老年人，在健康饮食的前提下，每天最多可以吃2个。

【能吃蛋黄吗？】
蛋黄里含有卵磷脂和脑磷脂。一些科学研究表明，卵磷脂有助于阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。所以，蛋黄完全可以吃的。

【胆固醇高能吃鸡蛋吗？】
胆固醇高，尤其是伴有糖尿病或者心力衰竭风险的患者，确实应当谨慎食用富含胆固醇的食物。也就是说，如果饮食中已经有鱼、虾、肉等高胆固醇的食物，鸡蛋可以少吃或者不吃。

这下，鸡蛋知道怎么吃了吧？

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