扬长避短，选好睡姿

【扬长避短，选好睡姿】
1.左侧卧
采取左侧卧睡姿，可减轻胃灼热症状。
适用人群：胃部不适的人。
不适用人群：感到精神倦怠、心里紧张的人。
2.仰卧
在头部和膝盖下面垫枕头，使脊柱成一条直线，可以缓解腰背疼所。
适用人群：长期腰背不适的人。
不适用人群：平时有打鼾、睡眠呼吸暂停症状的人。
3.胎儿睡姿
能保证身体足够放松，有助于缓解压力。
适用人群：压力大、感到身心疲劳的人。
不适用人群：有颈痛症状的人。
4.右侧卧
有助于降低血压，使心跳不那么快。还能防范痴呆症和其他退行性疾病。
适用人群：有心脏病的人
不适用人群：怀孕晚期的孕妇。
5.俯卧
使内脏得到充分休息，促进消化。还可以有效防止打鼾。
适用人群：内脏不适及打鼾的
人。
不适用人群：易头痛、颈部肩部不适的人。
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