营养师教你该如何补充维生素D

【营养师教你该如何补充维生素D】维生素D 做自己最好的健康管理师
维生素D能调节免疫力，提升保护力及防疫能力。
1，选择觉得好入口的纯维生素D。
2，瓶身标示的单位为IU的非活性维生素D。
3 ，标有「USP|、「GMP|等合格认证字样的产品，质量比较有保障。
多吃鲑鱼、蛋、香菇等，也可以补充维生素D。

根据多项研究，大家都知道，维生素 D 可以促进骨骼、牙菌健康，预防骨质流失，同时也对于免疫系统、大脑与神经系统有益，另外也有协助维持肺功能与心血管健康。近来由于COVID-19疫情影响，适当补充维生素D，也可以提高防疫力，对抗病毒。
维生素D除了多晒太阳，多从鲑鱼等鱼类、黑木耳、蛋、香菇等食物摄取之外，也可以多补充维生素D补充品。