每日必吃抗氧化食物

【每日必吃抗氧化食物】抗衰 防癌 健康一夏
抗氧化咖喱粉做法：
1 孜然粉1 茶匙
2 香菜籽粉 1茶匙
3 姜黄粉 1茶匙
4 胡椒粉 1/2 茶匙
5 鲜菇粉 半茶匙
孜然粉，香菜籽粉、姜黄粉、胡椒粉按6：6：4：3比例混合做自己最好的健康管理师

炒蔬菜的时候加入（尝尝味道，如果味道不够香，可以再加一点咖哩粉）再根据食物的多寡，放入适量的岩盐，起锅后可以再加1汤匙营养酵母（香浓起司️味儿）和少许㊙️南瓜籽油，㊙️山核桃油增加香味，微量元素和矿物质。

✅抗氧化最强的食物是香料。（每100克抗氧化物的含量） 其次是水果。
✅当然我们不可能一次摄取100克姜黄或胡椒。 所以每天5克姜黄➕3颗黑胡椒粒，可以确保每天都有香料类的抗氧化物。
✅孜然粉有独特的抗氧化效果，可以减缓自由基的攻击，也可以降血糖。

✅姜黄有抗氧化，消炎等作用， 最新被发现的是姜黄被证明能帮助防止某些吸烟造成的DNA损伤。

✅所有的细胞都有自杀机制，身体每隔一段时间就会利用食物中的材料来自我重建，但癌细胞会关闭自己的自杀机制，最终分裂形成肿瘤。而姜黄素具有能将自杀机制重新编写回癌细胞身上的能力，砍断癌细胞内部的蛋白质来摧毁癌细胞。