今日入伏 养生牢记“三防四补五禁忌”

一舟科普 【今日入伏 养生牢记“三防四补五禁忌”】今天（7月16日）正式入伏，标志着我们将进入一年中最热的三伏天。今年的三伏天是“超长版”三伏天。初伏：7月16日至7月25日，10天；中伏：7月26日至8月14日，20天；末伏：8月15日至8月24日，10天。三伏天养生要牢记“三防四补五禁忌”。运动康复
三防：防中暑、防脱水、防寒凉。
四补：补钾、补蛋白、补精气、补维生素。
五禁忌：忌贪凉、忌懒动、忌少食、忌食隔夜菜、忌激动。（健康时报）