盛夏季养生小知识①多喝水夏天出汗较多...

盛夏季养生小知识

①多喝水
夏天出汗较多，一定要多喝水，而且喝水的时候，喝温水比较好。

②休息好
夏天的时候日照时间长，白天特别长。这时候很多人会晚睡早起，这样是不利于身体健康的。

③不要久坐
要隔一段时间起身运动一下，伸展一下身体。适量运动。

④注意防湿
夏天虽热炎热，也要定期晒晒阳光，不要吃过多的凉性食物，不让体内进入太多的湿气和寒气。

⑤注意饮食
夏天要多吃一些“苦”。比如苦瓜、苦菜、冬瓜等蔬菜，小麦等主食，水果、鱼类等。也要多注意营养的摄取哦。
健康小知识健康养生 广州·广州医科大学(番禺校区)