明天入伏，正是“冬病夏治”...

明天入伏，正是“冬病夏治”的好时候

一年中气温最高的就是三伏 天，可谓是“上蒸下煮”.然而这时也最容易生病，比如皮肤、胃肠疾、空调引起的关节/呼吸道疾

❇️那如何抓住时机做养生就很重要

喝三水
⭐️山楂荷叶茶：山楂可消食健脾，荷叶能消肿利尿、祛湿，二者结合除了可以减肥瘦身，也能清心神、降血压预防动脉硬化。
（⚠️孕妇、经期或肠胃不适者不建议）

⭐️三豆汤
绿豆汤在夏季很受欢迎，但它偏寒，脾胃虚弱的小伙伴不易过多。但是三豆汤却是权衡后的佳品（绿豆+黑豆+赤小豆煮烂喝，可清热解暑、祛湿补肾）

⭐️三花饮
所谓清热解毒最佳三花，那一定是野菊花+荷花+茉莉花，三伏天喝它既能清热解毒，又可祛湿明目。

当然啦，喜欢喝粥的小伙伴也可以尝试莲子百合粥、三豆粥/汤这些。