【水果吃错了，便秘更严重~高低膳食纤维水果排行榜】
大家都知道水果富含膳食纤维，有助促进肠道蠕动，令排便比较顺畅。不过并非所有水果的膳食纤维都高，而且部分水果糖分偏高，可能害排便不成反变胖！
别以为吃水果就等于摄取到纤维，但其实水果中的纤维含量都有高有低。所以，即使每日都有吃水果，也会因为缺乏摄取足够的纤维量而导致便秘及有宿便情况。
低纤水果食物纤维含量较少，相对易于消化，接受肠道手术前后、部分肠道阻塞者，就建议选择以上低纤水果，可避免在肠道留下较多食物残渣。但一般人士还是建议多食用高纤的水果为佳，有助促进肠道蠕动。
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