生命中不可或缺的元素——水

【生命中不可或缺的元素——水】找个理由多喝水 做自己最好的健康管理师
亚里士多德说:「老化，就是身体逐渐干燥的过程。」所以，‪缺水‬也会让你变老。小婴儿哪个不是水嫩嫩的，老人家则越老越干瘪。‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
如果你有嘴唇干燥、脱皮，鼻翼却油亮亮的，眼睛干涩，脸红心悸，很难熟睡，经常便秘，小便深黄，疲惫或头晕目眩，烦躁不安，容易感到饥饿或消化不良，关节疼痛...这些都是身体缺水的现象。
不要等口渴了才喝水，当你感到口渴，通常身体已经脱水，代谢已经下降了。同时口渴时所补充的水分，只占身体需求量的三分之二，远低于身体所需的水分。尤其不常喝水的人，更容易逐渐失去口渴的敏感度，造成越来越严重的缺水现象。
下午3~5点是补水 最佳时机！很多生理活动如细胞繁殖、新陈代谢、血液循环、消化食物、输送营养、排泄废物、调节体温、眼球活动及皮肤滋润等⋯⋯都必须依赖水来完成。因此建议要喝纯净、甘甜的小分子矿泉活水，更能加速人体吸收、解细胞的渴、促进身体新陈代谢。