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父亲节 为健康打汽 父“eye”无声，为他准备一个有意义的节日礼物：护眼食谱
1、多喝水：对白内障的食疗是多喝水，每天至少喝1500毫升的水；
2、减低眼压食物：预防青光眼家中菜单里应有大蒜和洋葱；
3、多吃叶黄素丰富的东西：绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及；水果可以吃蓝莓、柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉；
4、足够的蛋白质：如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
5、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。定期吃些含钙食物，如牛奶、奶酪、酸奶等。
6、利尿降压食物：如蜂蜜、绿豆、冬瓜、丝瓜等；
7、安神安眠食物：如莲子、核桃、小麦等。
8、多吃含碘食物：海带、海蜇、紫菜等。