炎炎夏日，如何提升抗热能力？

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【炎炎夏日，如何提升抗热能力？】
3、饮食要少冷饮，吃点“苦”

尽量不吃冷饮；如果一定要吃最好选在饭后1小时；吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝杯姜茶。

中医认为，苦入心能清心火，利于夏季养心。苦瓜、苦菊、莴笋、生菜等苦味菜，即可清炒又可凉拌，烹调时加些辣椒、蒜，可以防止寒凉过度。