5种状态各有“最佳食物”
- 津彩青春
- 2022-06-11 11:55:38
【5种状态各有“最佳食物”】
1.焦虑不安，吃根香蕉。香蕉有助减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人更快乐。
2.困倦疲乏，喝杯薄荷茶。薄荷香味独特，有助提神醒脑、驱赶睡意，感觉精神不济时喝一杯。
3.眼睛疲劳，一小把枸杞。它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体，可预防维生素A的不足，能够护眼明目。
4.注意力不集中，一把蓝莓。蓝莓中含有大量抗氧化物、维生素和微量元素，有助提高注意力和记忆力，因为它富含的抗氧化物能增加大脑的供血量，相应增加供氧量。
5.心情低落，来点核桃。除了富含能让人快乐的烟酸与泛酸，核桃等坚果中还富含多不饱和脂肪酸，能让血管细胞更加柔软，对神经传导有益，并且有助血清素分泌。枸杞生吃最有营养（生命时报）
1.焦虑不安，吃根香蕉。香蕉有助减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人更快乐。
2.困倦疲乏，喝杯薄荷茶。薄荷香味独特，有助提神醒脑、驱赶睡意，感觉精神不济时喝一杯。
3.眼睛疲劳，一小把枸杞。它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体，可预防维生素A的不足，能够护眼明目。
4.注意力不集中，一把蓝莓。蓝莓中含有大量抗氧化物、维生素和微量元素，有助提高注意力和记忆力，因为它富含的抗氧化物能增加大脑的供血量，相应增加供氧量。
5.心情低落，来点核桃。除了富含能让人快乐的烟酸与泛酸，核桃等坚果中还富含多不饱和脂肪酸，能让血管细胞更加柔软，对神经传导有益，并且有助血清素分泌。枸杞生吃最有营养（生命时报）
